Kettlebell: Guide d’achat pour choisir les meilleures

kettlebellVous envisagez d’inclure une kettlebell à votre entraînement en force? Eh bien, vous avez pris une excellente décision. La kettlebell est un excellent ajout à votre salle de gym à domicile. Vous pouvez les utiliser pour faire de la musculation et aussi du cardio.

Pour vous aider à choisir la meilleure kettlebell pour la maison, nous avons réalisé ce comparatif. Alors allez-y et procurez-vous les kettlebells que vous méritez pour construire des muscles, perdre du poids et être dans une forme resplendissante.

Notre top 3

Sveltus Gorilla Sports AmazonBasics
En image
Label La meilleure kettlebell de 2020 Le meilleur rapport qualité / prix de 2020 La meilleure kettlebell pas chère de 2020
Style de poids Kettlebell à charge variable de 4 à 18 kg grâce à ses 7 disques amovibles De 8 à 40 kg (Une couleur = un poids.) De 4 à 16 kg
Matière Acier Acier Fonte
Notre avis Bien qu'un peu onéreuse, la kettlebell Sveltus est très intéressante de par sa charge variable, de 4 à 18 kg, grâce à ses 7 disques amovibles. Son petit + : elle est fournie avec un DVD et un livret d'exercices. La kettlebell Gorilla Sports est sans aucun doute le modèle avec le meilleur rapport qualité / prix. Abordable, elle est aussi robuste et bien équilibrée tout en assurant une prise en main optimale. Même à petit prix, la kettlebell AmazonBasics est un excellent produit. De ses finitions impeccables à sa poignée texturée pour une prise en main optimale, elle vous assurera des entraînements efficaces, en toute sécurité.
Prix Voir le prix sur Amazon
Voir le prix sur Amazon
Voir le prix sur Amazon

Kettlebell Sveltus à charge variable

Kettlebell Sveltus

L’atout majeur de la kettlebell Sveltus est sans aucun doute sa possibilité de charge variable (7 disques de 4 à 18 kg). Fournie avec un DVD et un livret d’exercices, elle vous permettra de faire une grande variété d’exercices. De plus, sa poignée est suffisamment large pour permettre une prise à une ou deux mains. Si le changement de disques est un peu long, c’est parce que le système est parfaitement sécurisé et demande simplement plusieurs essais pour être bien maîtrisé. Bien qu’un peu plus onéreuse que des modèles approchants, la Sveltus à charge variable possède un bon rapport qualité / prix.

Avantages
  • Une excellente prise en main (à une ou à deux mains).
  • Un système de changement de disques parfaitement sécurisé.
  • Un gain de place grâce aux charges variables.
Inconvénients
  • Une notice à la traduction approximative.
  • Le temps nécessaire aux changements de disques.
  • Un prix assez élevé comparé aux autres modèles.
Voir le prix sur Amazon

Gorilla Sports : la kettlebell de compétition

Kettlebell Gorilla Sports

Conçues avec l’aide de sportifs et de professionnels du sport, les kettlebells Gorilla Sports ont de nombreuses qualités mais aussi quelques défauts. En effet, si on apprécie sa structure en acier, robuste et durable, on regrette qu’il n’y ai pas de traitement anti-rouille, pourtant indispensable pour les entraînements en extérieur. De la même façon, la diversité de poids est appréciable (8, 16, 20, 24, 28, 32 ou 40 kg) mais elle signifie aussi la quasi-obligation d’avoir un espace de stockage spécialement consacré à son équipement si on souhaite avoir différents poids de kettlebell.

Avantages
  • La diversité des poids disponibles.
  • Le bon rapport qualité / prix.
  • La largeur de la poignée qui permet une préhension optimale.
Inconvénients
  • Les finitions manquant de précision.
  • La place prise (une kettlebell = un poids).
  • L’absence de traitement anti-rouille.
Voir le prix sur Amazon

Kettlebell Movit: performance et petit prix

movit

Le kettlebell Movit est en fonte classique avec un revêtement en néoprène.
Cela a l’avantage de protéger le sol à la maison et c’est également plus silencieux. Cependant, le revêtement en néoprène a une petite “portance” à certains endroits, aussi le kettlebell n’est pas 100% horizontal. La poignée en fonte est bien sûr lisse, donc les gants de fitness sont certainement utiles.

Sa large poignée permet une bonne prise en main et vous aurez un grand choix de tailles selon votre performance et vos objectifs.

En termes de maniabilité et de qualité, ce kettlebell est équivalent à celui d’une salle de sport.

Avantages
  • Qualité des matériaux de fabrication
  • 12 tailles au choix
  • Large poignée
  • Bon rapport qualité / prix.
Inconvénients
  • La peinture sensible aux chocs.
  • Poignée lisse qui peut nécessiter le port de gants.
  • La prise de place (une kettlebell = un poids).
Voir le prix sur Amazon

Kettlebell AmazonBasics en fonte

Kettlebell Amazon Basics

Existant en plusieurs modèles de différents poids allant de 4 à 20 kg (en incréments de 2 ou 4 kg), la kettlebell AmazonBasics est fabriquée en fonte de haute qualité et recouverte d’une surface peinte pour une durabilité et une résistance optimales. Sa poignée légèrement courbée possède une surface texturée et des dimensions qui garantissent une très bonne prise en main, même en cas de paumes moites. En outre, la forme de la poignée permet de pouvoir faire des entraînements à une ou à deux mains. Enfin, le fond de la kettlebell est plat pour lui assurer une bonne stabilité.

Avantages
  • La qualité des finitions et des matériaux de fabrication.
  • La prise en main agréable grâce à la poignée légèrement courbée.
  • Le très bon rapport qualité / prix.
Inconvénients
  • La peinture sensible aux chocs.
  • Une surface texturée qui nécessite un entretien régulier.
  • La prise de place (une kettlebell = un poids).
Voir le prix sur Amazon

Les Kettlebells qui ont retenu notre attention

ProIron : des kettlebells en fonte de 4 à 24 kg

Kettlebell Poiron

Fidèle à sa réputation de produits solides et de qualité, ProIron propose ici des kettlebell en fonte, aussi durables que fiables. Moulées en un seul bloc, les kettlebells ProIron ont un format plus compact. Un petit plus par rapport à ses concurrentes puisqu’elles nécessiteront moins d’espace de stockage, surtout pour celles et ceux qui ont besoin de différents poids. Elles sont d’ailleurs disponibles en 6 poids différents : 4, 8, 12, 16, 20 ou 24 kg. La poignée de ces kettlebells a été conçue pour une préhension optimale, même à deux mains (bien que certains utilisateurs trouvent la largeur limitée).

Avantages
  • La variété d’exercices possibles.
  • L’excellente qualité des finitions.
  • Le format compact de chaque kettlebell.
Inconvénients
  • L’achat de gants est conseillé en supplément.
  • La largeur limitée de sa poignée.
  • L’espace de stockage à prévoir.
Voir le prix sur Amazon

TecTake : la kettlebell pour tous les niveaux

Kettlebell TecTake

La kettlebell TecTake est aussi abordable que fonctionnelle. Entièrement en fonte, elle est recouverte d’un revêtement vinyle qui, bien qu’un peu fragile, est parfait pour protéger vos sols. Autre protection de cette kettlebell : le fond plat qui apporte également plus de stabilité à la kettlebell. De plus, la poignée de cette kettlebell est suffisamment large pour une préhension à deux mains. Cependant, quelques utilisateurs notent qu’elle serait presque trop large pour les personnes qui ont des mains de petite taille. Pour finir, cette kettlebell existe en plusieurs modèles de 2 à 24 kg, identifiables grâce à un code couleur : gris pour 10 kg, noir pour 12 kg, rouge pour 14 kg, bleu pour 18 kg, etc.

Avantages
  • Le rapport qualité / prix intéressant.
  • Une bonne prise en main.
  • Le vinyle et le fond plat, parfaits pour la protection des sols.
Inconvénients
  • Prévoir des gants ou du grip.
  • Une prise assez large pour les petites mains.
  • Le revêtement relativement fragile.
Voir le prix sur Amazon

Sveltus Soft : la kettlebell en tissu !

Kettlebells Sveltus Soft

Au premier abord, le look original de la kettlebell Sveltus Soft peut surprendre. En effet, il s’agit là d’un modèle recouvert de tissu en coton. Cette matière sera parfaite pour atténuer les chocs et limiter les risques de blessures. Par ailleurs, contrairement à ses concurrentes en fonte, la Sveltus Soft est lestée de sable, ce qui réduit encore le risque de se blesser. Cependant, cela présente aussi un inconvénient : son format est beaucoup plus imposant que de nombreux modèles. Enfin, on notera un défaut commun à la plupart des produits Sveltus : la notice. Mal traduite et assez peu lisible, elle manque de clarté sur les utilisations possibles et l’entretien de la kettlebell.

Avantages
  • Des finitions agréables.
  • L’efficacité de la protection en tissu.
  • Une bonne prise en main.
Inconvénients
  • Bien que non-indispensable, la notice est peu claire et mal traduite.
  • Un format assez imposant.
Voir le prix sur Amazon

Les Kettlebells sont devenues à la mode grâce au CrossFit qui utilise cet accessoire pour leurs entraînements. Il faut dire que cela permet de développer la masse musculaire notamment pour renforcer les épaules ainsi que les muscles de base.

Les Kettlebells sont des équipements de fitness très simples que vous pouvez utiliser pour l’entraînement complet du corps et la perte de graisse.

Pas d’inquiétude à avoir, les exercices avec Kettlebell sont accessibles à tout le monde puisqu’ils sont très similaires aux exercices de musculation basique. C’est l’un des meilleurs appareils de musculation qu’il est facile de posséder chez soi.

Il suffit juste de l’utiliser soit en tenant la kettlebell à 2 mains soit en en la faisant pivoter à partir de la position de départ. Tout dépend de votre entraînement.

kettlebell

Le saviez-vous?

La Kettlebell est aussi appelée Gyria. C’est un outil d’entraînement russe qui date du 18ème siècle et qui  traditionnellement pèse 16 kg.

Qu’est-ce qu’une Kettlebell?

Une kettlebell traditionnelle est une boule en métal, généralement en fonte ou en acier, avec une poignée en métal. La kettlebell est idéalement un morceau de métal solide faite en un seul bloc. Certains modèles bas de gamme peuvent avoir des poignées qui se vissent et sont à éviter car ils peuvent se casser et être dangereux.

Les kettlebells sont simples, plus sûrs et plus faciles à équilibrer que les haltères, c’est pourquoi ils sont si populaires en fitness et en CrossFit. Vous saisissez simplement la poignée et soulevez le poids, pas besoin de vous soucier des plaques de poids qui glissent.

La taille compacte de la kettlebell vous permet de maintenir l’équilibre plus facilement que la barre.

Pourquoi ai-je besoin de Kettlebells?

Entraînement unilatéral

Cela semble évident, mais vous pouvez utiliser une kettlebell avec une main et vous entraîner unilatéralement, ou un côté du corps à la fois. Vous ne pouvez pas vraiment faire ça avec des haltères qui utilisent généralement les deux mains.

Équilibre

De nombreux exercices qui nécessitent des haltères peuvent être effectués avec une kettlebell, et il est plus facile d’équilibrer une kettlebell.

Prenons l’exemple du squat. Il est traditionnellement fait avec une barre, mais vous pouvez utiliser une kettlebell dans chaque main et avoir un meilleur équilibre et travailler plus de muscles stabilisateurs.

Le swing de kettlebell

Avec une kettlebell, vous pouvez effectuer un swing de kettlebell, qui consiste à plier légèrement les genoux tout en balançant la boule à travers vos jambes et votre dos, et à revenir en position verticale tout en la faisant basculer au-dessus de votre tête.

Le swing de kettlebell est un excellent exercice et mobilise la plupart des principaux groupes musculaires de votre corps, tout en brûlant un nombre respectable de calories à chaque swing. Et c’est exercice est impossible à faire avec des haltères.

Quels exercices avec une kettlebell?

L’exercice “Clean”

pivote

 

C’est un mouvement d’épaulé. Dans une position stable, les jambes légèrement pliées, mettre le kettlebell entre vos cuisses et faites le basculer vers le haut jusqu’à hauteur de la poitrine (en laissant le bras droit). Ensuite, ramener le vers la poitrine avant de le positionner sur le coude.

L’exercice “Jerk”

jerk jete

Prendre le Kettlebell dans une main, le bras fléchi et le kettlebell posé sur l’épaule puis fléchir les jambes et ramener le vers le haut en tendant le bras à la verticale. Le mouvement de flexion/extension des jambes doit apporter un léger élan pour réaliser ce mouvement.

L’exercice “Snatch” ou arraché

arrache snatch

 

C’est un exercice complet. Prendre le kettlebell avec une main en fléchissant les jambes et en gardant le dos droit. Le but étant ensuite de l’élever vers le haut à l’aide d’une extension de la hanche (type swing) pour ensuite fléchir le bras et pousser le kettlebell vers le haut.

L’exercice du Swing

balancier swing

Cela consiste à balancer le kettlebell vers l’avant. Pour cela, se tenir debout, jambes écartées, le dos bien droit. Ensuite, se redresser en déplaçant les hanches vers l’avant à l’aide d’une impulsion et en amenant le kettlebell à hauteur de la poitrine, les deux bras tendus. Puis, basculer le kettlebell de manière contrôlée entre les jambes avec un nouvel élan.

exercice kettlebell

Kettlebell: musculation et cardio training

Les kettlebells sont un excellent ajout à votre salle de gym à domicile. Vous pouvez les utiliser pour faire de la musculation et aussi du cardio.

Les Kettlebells vous aident à développer la masse musculaire maigre. Et aussi construire des muscles cardiovasculaires forts.

Il existe de nombreuses façons d’utiliser des kettlebells.

Vous pouvez utiliser les kettlebells légers pour le cardio. Ainsi vous pouvez prendre un kettlebell léger dans votre main et sauter pour effectuer des squats de saut.

Vous pouvez également l’utiliser pour l’entraînement en force en utilisant les lourds. L’entraînement en force avec des haltères et des kettlebells ne différera pas beaucoup.

En fait, les kettlebells vous permettent de faire une plus large gamme d’exercices.

Tout le monde peut commencer à faire des exercices de kettlebell, mais seulement si vous choisissez les meilleurs exercices de Kettlebell. Même un débutant qui n’a jamais fait de musculation peut faire des exercices de kettlebell car il existe de nombreuses routines d’entraînement de kettlebell pour les débutants.

Kettlebell vs haltère: la bataille des poids lourds

Les kettlebells et les haltères sont-ils si similaires que vous n’avez pas besoin des deux?

C’est une question intéressante car personne ne veut investir plus que nécessaire dans sa salle de gym à domicile.

Une simple liste des avantages et des inconvénients permettre de comprendre l’intérêt de ces deux accessoire.

Haltères

Avantages
  • Bon pour les mouvements contrôlés (plus lents).
  • Disponible dans pratiquement tous les gymnases, magasins de sport, etc.
  • Si l’haltère est réglable, vous pouvez ajouter du poids à mesure que vous progressez.

Inconvénients
  • Le poids est divisé de chaque côté. Le poids n’est pas concentré sur un point.
  • Les haltères ne sont pas conçues pour les swing.
  • Les exercices qui nécessitent deux mains sur le poids en même temps peuvent être difficiles ou impossibles avec des haltères.
  • Les haltères sont larges, pas compactes comme les kettlebells.
  • Impossible de lancer ou essayer d’attraper des haltères.

Kettlebells

Avantages
  • Le poids est centré et concentré en un seul endroit, ils sont plus faciles à équilibrer.
  • Bon pour les mouvements rapides explosifs, comme le swing de kettlebell.
  • Les kettlebells sont généralement plus compacts que les haltères, même à des poids plus lourds.
  • La plupart des kettlebells sont conçus pour être utilisés avec les deux mains, si nécessaire.
  • La forme arrondie permet de lancer et d’attraper des kettlebells.

Inconvénients
  • Pas toujours disponible, pas aussi courant que les haltères.
  • La plupart des kettlebells sont à poids fixe, vous devrez donc en acheter plus au fur et à mesure de votre progression.

En bref

Bien qu’il existe des similitudes et des exercices qui se croisent entre les kettlebells et les haltères, ils sont en fait assez différents. C’est un peu comme une pomme et une orange!

Ce sont tous deux de bons accessoires lorsqu’on veut se faire une salle de sport à domicile bien équilibrée. Ils servent principalement à des fins différentes, et chacun a des exercices spécifiques où ils sont le bon outil pour le travail voulu. Alors oui, c’est le top d’avoir les deux pour diversifier vos entrainements et avoir de meilleures performances.

exercices kettlebell

exercices kettlebell

Comment puis-je trouver les meilleures Kettlebells pour mon entraînement? Guide d’achat

Tous les kettlebells ne sont pas construits de la même manière.

Malgré leur apparence similaire, ils peuvent avoir des conceptions différentes.

Les subtilités peuvent vous perdre si vous regardez rapidement et simplement le kettlebell car les fabricants font tous des choix de conception variés qui optimisent leurs kettlebells de manière spécifique.

La poignée

Diamètre

La poignée, ou la prise, est l’endroit où vous tenez le kettlebell. Il n’y a pas de norme pour le diamètre de la poignée à moins que les kettlebells ne soient utilisés dans une compétition.

En conséquence, certaines kettlebells ont des poignées plus minces que d’autres.

Bien qu’il ne soit pas nécessairement mauvais d’avoir un kettlebell avec une poignée de diamètre plus mince, cela ne fonctionne pas aussi bien pour les poids plus lourds.

Plus le poids du kettlebell est grand, plus la poignée doit être grande.

Diamètre de la poignée

Le diamètre de la poignée des kettlebells est très important. La poignée qui vous convient dépend de la taille de vos mains. La plupart des marques très réputées énuméreront le diamètre de leurs poignées. Si vous ne le trouvez pas, vous pouvez le demander directement sur le site Web.

Les bonnes kettlebells ont un diamètre d’environ 30 à 31 mm. Ils peuvent aller jusqu’à 38 mm pour les options les plus chères.

Les options les moins chères ont des poignées étroites. Il est difficile alors de tenir fermement les poignées pendant que vous effectuez des mouvements de balancement ou de rotation. De plus, vous aurez mal aux mains ce qui n’est ni le cas ni le but.

Pour ne pas être déçus et avoir un accessoire inutilisable, éviter donc d’acheter des kettlebells à poignées étroites.

Les poignées des kettlebell seront plus épaisses à mesure que le poids augmente. Les Kettlebells utilisés en compétition ont généralement des poignées uniformes même si le poids peut changer. Ces kettlebells à poignées uniformes ont un prix plus élevé.

Texture

Certaines poignées sont texturées, et c’est un énorme bonus si vos mains transpirent facilement.

Vos mains peuvent glisser sur des poignées polies et lisses, et elles peuvent glisser hors de votre main. Certains fabricants utilisent un revêtement motorisé, des finitions martelées ou d’autres finitions mates pour ajouter de l’adhérence.

Certains kettlebells ont une texture intégrée au métal coulé. Faites attention! Trop de texture peut entraîner des callosités sur les mains.

Largeur

De nombreux exercices de kettlebell vous obligent à tenir la poignée de la cloche avec les deux mains. Cela signifie que la poignée doit être suffisamment large pour s’adapter aux deux mains côte à côte pour effectuer confortablement ces mouvements.

Construction monobloc

La chose la plus importante à rechercher concernant l’adhérence est la façon dont la poignée est intégrée au poids.

Idéalement, la poignée et le poids sont une seule pièce de métal solide.

Les kettlebells bon marché ont vissé des poignées attachées qui sont une pièce distincte en dehors de la cloche en métal. Ceux-ci ne sont pas conseillés car ils peuvent se casser et être dangereux.

Un kettlebell de construction monobloc de qualité doit avoir des coutures lisses sans bords dentelés ou rugueux qui pourraient rayer et couper la peau.

Le revêtement du Kettlebell

Le revêtement d’un kettlebell peut avoir 3 caractéristiques:

Revêtement pour la réduction du bruit

Les kettlebells avec un revêtement en vinyle ou en caoutchouc sont conçus de cette façon car ils font moins de bruit notamment quand ils sont posés au sol. Ils protègent également les sols et autres surfaces de gym.

Enduit pour la résistance à la corrosion et à l’oxydation

Il peut y avoir un revêtement sur le kettlebell qui aide à prévenir la rouille ou l’oxydation du poids.

Enduit pour fournir adhérence et texture

Le fabricant peut placer une finition mate ou texturée pour améliorer la capacité de tenir et de saisir la gyra, même avec des mains moites.

Le fond

Attention les fonds ronds sont parfaits sur tout sauf sur les kettlebells.

Si vous prévoyez d’utiliser le kettlebell comme levier contre le sol, vous avez besoin d’un kettlebell à fond plat.

Les push ups Kettlebell sont un exercice où un fond plat est nécessaire.

Il vaut mieux sélectionner un kettlebell à fond plat large. Ils sont plus stables et plus faciles à stocker que leurs homologues arrondis.

Le mot de la fin

Vous en avez appris un peu plus en lisant cet article? Vous avez tous les outils en mains pour choisir votre kettlebell et en fonction de votre budget vous pouvez vous appuyer sur notre top 3. Alors allez-y et procurez-vous le kettlebell que vous méritez pour construire des muscles, perdre du poids et être dans une forme resplendissante.

Quelques mots sur les marques

Dans une certaine mesure, le meilleur fabricant de kettlebell dépend de vos besoins exacts.

Certaines marques, comme Proiron et Gorilla, produisent des kettlebells avec des poignées plus larges qui fonctionnent mieux pour les personnes avec de grandes mains. De plus, Proiron a une gamme Pro de kettlebells qui répondent aux normes de compétition de levage de kettlebell.

Les offres de Gorilla, de Sveltus et d’Amazon Basic sont faites de fonte solide, garantie pour résister à l’épreuve du temps.

Il existe également des marques comme Movit qui créent des kettlebells enduits de vinyle, qui fonctionnent très bien pour les personnes qui aiment la protection du revêtement.

Logo Proiron

Logo Gorilla

sveltus-logo

Logo AmazonBasics

Proiron

Reconnue et appréciée pour la qualité de ses produits, la marque Proiron s’est spécialisée dans la conception d’équipements et d’accessoires de sport : haltères, kettlebells, ballons de gymnastique, bandes de résistance, etc.

Gorilla

Existant depuis 2005, Gorilla Sports est une marque qui a choisi de se consacrer au sport et à la performance. Pour cela, la marque s’engage à développer des produits grâce à une “écoute attentive des besoins” de ses clients.

Sveltus

Sveltus est une marque française qui propose de nombreux accessoires de fitness à des prix très abordables, dont les kettlebells. En 25 ans d’existence, la marque s’est engagée à concevoir des produits innovants, fonctionnels et adaptés à tous.

Amazon Basics

Comme son nom l’indique, AmazonBasics est une marque qui a été développée par la célèbre plateforme de vente Amazon. AmazonBasics est une marque qui propose des produits de haute qualité à des prix abordables.

Movit

Movit est une entreprise qui est spécialisée dans le fitness, la musculation et le bien-être. les produits sont de haute qualité et ses kettlebells de la gamme Pro sont compactes et adaptés à tous types d’exercices. Tout le monde peut les utiliser à la maison ou en salle de sport.

A découvrir aussi

Les meilleurs haltères

Les 7 appareils à abdo efficaces

Station de musculation / Banc de musculation/ Barre de traction / Gilet lesté / Bandes de résistance /